1) A Despedida!
Aquela loucura de comer tudo e mais um pouco antes de começar “o regime”. Como se o mundo fosse acabar.
2) Pular refeições ou comer bem menos do que o nutri orienta para “agilizar” o processo.
Isso é um erro. O corpo não suporta privação, diminui o metabolismo e armazena tudo e mais um pouco nessas situações. O que atrapalha demais a perda e manutenção de peso.
3) Ter na despensa alimentos que sabotam seu cardápio e na hora da ansiedade, stress, cansaço atacá-los!
4) Organização.
Levar os lanchinhos na bolsa, se programar caso tenha eventos sociais ou viagens. Ter em mente que é importante se organizar nessa fase, porque um deslize aqui e outro ali, constantes, podem colocar tudo a perder.
5) Colocar data para começar “a dieta” e data para acabar.
Ao invés de mudar hábitos e estilo de vida, encarar o processo de emagrecimento com sofrimento, vitimização e quando alcançam o peso desejado voltam a comer errado, o que causa o reganho de peso.
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