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Qual molho de salada é saudável?

Você sabe qual molho de salada é saudável? Os prontos? Feito em casa? O que podemos colocar nele? Não cansamos de falar: Quanto mais natural melhor! Então se puder usar azeite extra virgem, vinagre de maçã ou limão, sal marinho e ervas é o ideal. Se quiser variar um pouco, pode fazer um molho com […]

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Alimentos contra insônia

Quando você vai para a cama de estômago cheio, o intestino e outros órgãos envolvidos no processo de digestão se preparam para trabalhar fora do expediente. Essa alteração no relógio biológico confunde o organismo. Ele entende que, no lugar de estimular a produção da melatonina e da serotonina (os neurotransmissores que induzem ao sono), deve […]

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Você pratica atividade física?

Sabia que ela é essencial para a sua saúde? E que junto com uma alimentação saudável, formam a dupla perfeita? Entenda porque: Numa mesma célula temos várias mitocôndrias e a principal função destas mitocôndrias, é produzir energia para o bom funcionamento desta célula. Sem esta produção de energia, a célula deixaria de desempenhar suas funções […]