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Gratidão. Só falar obrigado?

Já existem uma série de estudos que examinam o papel que a gratidão desempenha em nosso bem-estar geral. A gratidão foi considerada um dos fatores mais importantes na felicidade individual de uma pessoa. Mostrar gratidão também aumenta os sentimentos de bem-estar em crianças, nas relações com clientes e em adolescentes, para citar apenas alguns! Do […]

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5 dicas para melhorar a saúde do seu cérebro!

1) Coma como se você morasse no Mediterrâneo Estudos mostram que quanto mais seguir a dieta do mediterrâneo (por exemplo, peixe, frutas frescas e legumes, nozes, legumes, especiarias, azeite extra virgem), mais nosso cérebro pode ser protegido do declínio cognitivo e da demência, especialmente se temos diabetes tipo 2, quando o risco aumenta duas vezes. […]

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10 dicas para perda de peso!

Você quer emagrecer com saúde, perder peso sem ficar no efeito sanfona? Então aperte o play que tenho 10 dicas fáceis e práticas que vão te ajudar na perder peso!