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Meditação e emagrecimento

Embora não haja pesquisas aprofundadas, o que se sabe é que os resultados da meditação para emagrecer evidenciam-se porque tornam a pessoa mais consciente de seus pensamentos e ações, principalmente em relação ao seu posicionamento emocional diante dos alimentos. O médico holístico e guru Deepak Chopra, em um de seus artigos sobre o tema, afirma […]

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Alimentos que não podem faltar na sua dispensa e geladeira!

Tenha esses alimentos na sua casa e não terá dificuldade em levar numa boa uma alimentação saudável no seu dia a dia! -Iogurte natural (de verdade!) – leite e fermento lácteo -Mix de nuts e sementes -Mix de frutas secas -Frutas frescas -Cottage / mussarela de búfala / queijo de cabra -Leite de coco OU […]

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3 receitas anti ansiedade!

 Alguns alimentos são ricos em triptofano, precursor de serotonina, hormônio do bem estar, que ajuda a baixar a ansiedade. Exemplos desses alimentos são a banana, o iogurte, as nozes, o abacate. Além disso há o maracujá que possui substâncias que auxiliam no controle da ansiedade. Seguem abaixo receitas para ajudar a controlar sua ansiedade no […]