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3 receitas anti ansiedade!

 Alguns alimentos são ricos em triptofano, precursor de serotonina, hormônio do bem estar, que ajuda a baixar a ansiedade. Exemplos desses alimentos são a banana, o iogurte, as nozes, o abacate. Além disso há o maracujá que possui substâncias que auxiliam no controle da ansiedade. Seguem abaixo receitas para ajudar a controlar sua ansiedade no […]

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Alimentos que auxiliam na produção de colágeno

Para que o colágeno possa ser sintetizado pelo organismo, é importante consumir alimentos que contenham vitamina C e vitamina E, além dos minerais cobre, selênio, zinco e silício. O silício está presente no corpo humano (pele, cabelo, unhas, cartilagens, etc.) desde a fase fetal e vai diminuindo com a idade (principalmente após os 30 anos). […]

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Alimentos que melhoram a fertilidade

Você sabe que há muitas regras sobre o que você pode e não pode comer quando engravidar. Mas você sabia que alguns alimentos podem melhorar (e outros piorar) sua fertilidade? Isso mesmo!  EVITE CARNE VERMELHA E SE JOGUE NAS PROTEÍNAS VEGETAIS Pesquisadores da Harvard School of Public Health examinaram cerca de 19 mil enfermeiras que […]