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10 dicas para fazer escolhas alimentares mais inteligentes!

10 dicas práticas para você fazer escolhas alimentares mais inteligentes! 1⃣ Você já preparou um cardápio para a semana? Não saber o que vai comer nas refeições é um dos erros mais comuns e que te leva a comer “qualquer coisa” que nem sempre é saudável. 2⃣ Que tal sentir o sabor de verdade dos […]

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Alimentação para um intestino (e um cérebro) saudável

Nosso cérebro e nosso sistema digestivo estão fortemente linkados. Tão linkados que na verdade eles deveriam ser vistos como um sistema só. O intestino é conhecido como 2o cérebro e o conteúdo desse “2o cérebro” pode afetar profundamente seu primeiro cérebro! As bactérias do trato digestivo (seu microbioma) podem ajudar a moldar a estrutura do […]

será que você está inflamada

Qual a relação da alimentação com as emoções?

Você não dorme bem ultimamente, anda muito ansioso, estressado? Sabia que isso pode ter relação com a sua alimentação. Aperte o play e entenda. ————————————————————————————————-