Seu sistema reprodutor é responsável pela criação e crescimento. Isso é representado pela cor laranja e pelo fluxo que envolve a troca e manifestação de emoções e ideias. Através do fluxo, suas emoções se comunicam com os seus hormônios. Em homens e mulheres, o sistema reprodutor é um complexo de órgãos internos e externos que trabalham junto com o propósito de procriação.

Existe uma variedade de problemas que podem acontecer quando seu sistema reprodutor não está saudável. Nas mulheres alguns tipos de câncer, como: uterino, ovariano, mama e cervical. Outros problemas como: cólicas menstruais, TPM e irregularidade nos ciclos. Nos homens podemos ver câncer de próstata, testículo e pênis, que podem resultar em doenças sexualmente transmissíveis e infertilidade que pode afetar ambos os sexos.

Os alimentos alaranjados fornecem uma boa quantidade de beta caroteno, um outro pigmento laranja, e outros carotenóides que tem potente atividade antioxidante. Os antioxidantes podem neutralizar os radicais livres antes deles causarem danos no nosso corpo. Os compostos carotenóides são antioxidantes solúveis em gordura, os quais são estocados em nosso ventre, onde normalmente se acumula a gordura em nosso corpo. Uma camada de gordura em sua barriga, principalmente nas mulheres, serve para proteger o sistema reprodutor, como os ovários, útero, trompas e o feto durante a gestação.

O consumo de beta caroteno está relacionado com benefícios a saúde reprodutiva em homens e mulheres. Em homens o stress oxidativo, causado pelo excesso da produção de radicais livres pode afetar a produção e qualidade dos espermatozóides e o beta caroteno pode ajudar a prevenir isso. Em mulheres o beta caroteno pode aumentar a função dos ovários e a síntese de progesterona.

Você sabia?

  • Stress oxidativo está relacionado como um fator para infertilidade em homens e mulheres;
  • Uma alimentação rica em nutrientes antioxidantes, incluindo beta caroteno, está relacionada com melhor qualidade do sêmen nos homens;
  • Os efeitos dos antioxidantes, incluindo beta caroteno, afetam positivamente a atividade ovariana;
  • Os carotenóides da alimentação aumentam as chances de fertilização.

Frutas ricas em beta caroteno:

Laranja, melão cantaloupe, pêssego, tangerinas, manga, nectarina, maracujá, mamão papaya e damasco.

Vegetais ricos em beta caroteno:

Pimentão amarelo, batata doce, cenoura e abóbora são exemplos de vegetais que ajudam no sistema reprodutor.

Escrito por Dra. Maria Fernanda Cortez

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