Uma dica para turbinar a sua alimentação e como consequência a sua saúde é a combinação dos alimentos, muito conhecida como SINERGIA DOS ALIMENTOS. Essa sinergia pode dar um boost na maneira como você absorve certos nutrientes.

Algumas combinações são especiais e podem melhorar a absorção de um nutriente de um certo alimento quando ele é ingerido com outro específico.

Preste atenção nessas dicas:

*Limão + Couve  a famosa combinação do suco verde! A Vitamina C do limao melhora a absorção do ferro da couve.

*Tomate + brócolis o licopeno (super antioxidante do tomate) melhora a absorção do sulforafano (super antioxidante também) do brócolis e ambos previnem alguns tipos importantes de câncer.

*Limão + chá verde

o limão aumenta em 7 vezes o poder das catequinhas antioxidantes presentes no chá verde

*Abacate + tomate

a gordura do abacate melhora a absorção do licopeno do tomate pelo organismo

*Arroz + feijão

combinação famosa, complete em aminoácidos, o casamento perfeito.

Então chega de contar calorias! Pense na qualidade do que ingere e como e quando está ingerindo!

 

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