LISTA DE ALIMENTOS DESINTOXICANTES + QUIZ “SERÁ QUE ESTOU INTOXICADO”
Todos nascemos com um sistema de desintoxicação funcionando como um relógio, dia a dia.
Alguns órgãos são mais presentes nesse processo, como fígado, rins, pulmão e pele.
E para que esse processo funcione perfeitamente precisamos dar substratos ao nosso organismo. Esses substratos são os nutrientes, micronutrientes, compostos antioxidantes e fitoquímicos.
Isto é, a quantidade equilibrada de carboidratos, proteínas e gorduras. Além da quantidade que alcance nossas necessidades de vitaminas, minerais e esses compostos antioxidantes e fitoquímicos. Sem esquecer das substâncias que otimizam esse processo de detox.
Por exemplo, nosso organismo produz a Glutationa, um dos antioxidantes mais poderosos e importantes que existem e que é parte importante nesse processo de desintoxicação.
O corpo fabrica a própria glutationa, mas precisa de matéria prima adequada para produzí-la. Escolhas ruins na sua alimentação diária, poluição, ambientes tóxicos, stress, infecções e radiação acabam com seu estoque dessa substância no seu organismo.
E por que ela é tão importante? A glutationa é uma combinação de três aminoácidos – cisteína, glicina e glutamina.
Nessa combinação existem grupos químicos de enxofre que trabalham coletando no corpo as toxinas como mercúrio e metais pesados, entre outras toxinas, para eliminá-las.
Segue uma lista de alimentos que auxiliam na produção de glutationa pelo organismo:
- brócolis
- couve de Bruxelas
- repolho
- couve-flor
- abacate
- pêssego
- melancia
- canela
- cardamomo
- cúrcuma
- tomate
- ervilhas
- alho
- cebola
- pimenta dedo de moça
Dessa maneira fica fácil visualizar como uma alimentação saudável e de qualidade influencia e muito nesse nosso processo nato de desintoxicação.
Mas o nosso corpo não desintoxica naturalmente? Por que precisamos de uma dieta detox?
Justamente para prover esses substratos!
Com o passar dos anos muita coisa mudou: a correria da vida moderna, a falta de tempo para se organizar e cozinhar a própria comida, a oferta de alimentos ultra processados nas prateleiras dos supermercados a preço de banana, que oferecem rapidez e praticidade no modo de preparo, as “marmitas” levadas em potes plásticos cheios de toxina e aquecidos em microondas, os peixes cheios de mercúrio, os vegetais lotados de agrotóxicos, além de vários outros fatores que só eles poderiam dar um livro.
Por que precisamos fazer um detox de tempos em tempos?
Tudo isso fez com que nosso corpo não conseguisse mais manter o ritmo de desintoxicação natural adequada.
E é aí que entra a Dieta Detox, que nada mais é do que uma alimentação rica em alimentos que contém nutrientes que darão esse suporte ao nosso organismo em sua desintoxicação. Que facilitam o processo do fígado, rins, sistema linfático, sistema imunológico, equilíbrio da flora intestinal entre outros processos de desintoxicação e eliminação de toxinas os quais devem acontecer da maneira mais natural e efetiva possível.
O Detox para ser efetivo deve ser feito no mínimo 7 dias. Menos que isso não pode ser considerado desintoxicação. O processo de retirada das toxinas das células e sua eliminação através de suor, fezes e urina, demora no mínimo 7 dias.
Processos coadjuvantes podem ser incluídos para otimizar o Detox do corpo, como sauna, sessões de drenagem linfática, enema ou lavagem intestinal e prática de atividade física.
Outra coisa importante, é que acreditamos que a desintoxicação e limpeza do organismo deve ser de corpo e alma.
Estudos comprovam que pensamentos negativos, respiração incompleta, stress crônico, falta de atividade física, falta de espiritualidade, podem liberar toxinas no nosso corpo.
Por isso, complementamos a dieta de desintoxicação com alimento para a alma. Orientamos meditação guiada, yoga focada nos chakras e em seus órgãos relacionados, respiração profunda, prática de pensamento positivo, inclusão de alguma prática de atividade física.
Um dos fatores cruciais é a fome. Sentir fome causa stress ao organismo. Stress gera toxina. Esse é um dos motivos pelo qual a dieta detox não pode ser somente líquida. O processo de mastigação estimula a nossa imunidade intestinal. E o fato de incluir alimentos sólidos diminui muito a sensação de privação e fome.
A estrutura do Detox de Corpo e Alma foi milimetricamente estudada e pensada para que seja uma limpeza completa de corpo e alma e que trabalhe todos os chakras (pontos de energia), seus órgãos e emoções relacionados com nutrientes e cores focados nessa estrutura.
De 7 a 14 dias de limpeza, sendo que a cada um ou dois dias trabalhamos então um chakra, emoções e órgãos específicos.
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“Será que estou intoxicado?”
Escrito por Dra Daniela Cyrulin
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