Você sabia que provavelmente está vivendo com a metade da performance e da energia que seu cérebro poderia estar trabalhando?
Nos acostumamos a usar um esforço sobre-humano para as tarefas do dia a dia, desde trabalhar, até usar a memória, raciocinar, praticas atividade física, mas saiba que você não precisa sofrer e usar tanta energia para isso. Provavelmente você não está se alimentando bem e absorvendo bem os nutrientes a ponto de fazer essas tarefas com tranquilidade e sem estresse.
Vamos fazer uma analogia?
Pense no último celular que você comprou, novinho em folha e funcionando maravilhosamente bem no primeiro mês! Então você começa a baixar aplicativos, salvar fotos, vídeos, e ele começa a ficar mais lento e a bateria a durar menos, a performance do aparelho já não é a mesma.
Esse é você quando acumula toxinas no seu organismo, metais pesados, gordura subcutânea, e quando seu intestino está desequilibrado não absorve direito os nutrientes e está inflamado. Seu cérebro usa 20% da sua energia total e quando ela falta, ele busca essa energia dos outros órgãos e isso te gera fadiga, ou seja, esse cansaço e essa dificuldade em fazer as tarefas do dia a dia e a raciocinar e render no trabalho.
Então seguem algumas dicas para você virar esse jogo:
- Inclua a prática da meditação no seu dia a dia
- Pratique uma atividade física que lhe de prazer e não leve a exaustão
- Inclua ingredientes antiinflamatórios no seu dia a dia ( gengibre, cúrcuma, frutas e vegetais variados …)
- Evite a ingestão de bebidas alcoólicas e excesso de inflamatórios ( glúten, açúcar refinado, adoçantes artificiais e carne vermelha)
- Inclua gorduras boas na sua alimentação ( nozes, abacate, azeite) – elas melhoram a sinapse entre seus neurônios
- Faça um protocolo Detox pelo menos 2 x ao ano
Escrito por Dra. Daniela Cyrulin
VEJA TAMBÉM:
O que as comidas azuis e roxas tem a ver com saúde do seu cérebro?
5 dicas para melhorar a saúde do seu cérebro!
