Você sabia que provavelmente está vivendo com a metade da performance e da energia que seu cérebro poderia estar trabalhando?

Nos acostumamos a usar um esforço sobre-humano para as tarefas do dia a dia, desde trabalhar, até usar a memória, raciocinar, praticas atividade física, mas saiba que você não precisa sofrer e usar tanta energia para isso. Provavelmente você não está se alimentando bem e absorvendo bem os nutrientes a ponto de fazer essas tarefas com tranquilidade e sem estresse.

Vamos fazer uma analogia?

Pense no último celular que você comprou, novinho em folha e funcionando maravilhosamente bem no primeiro mês! Então você começa a baixar aplicativos, salvar fotos, vídeos, e ele começa a ficar mais lento e a bateria a durar menos, a performance do aparelho já não é a mesma.

Esse é você quando acumula toxinas no seu organismo, metais pesados, gordura subcutânea, e quando seu intestino está desequilibrado não absorve direito os nutrientes e está inflamado. Seu cérebro usa 20% da sua energia total e quando ela falta, ele busca essa energia dos outros órgãos e isso te gera fadiga, ou seja, esse cansaço e essa dificuldade em fazer as tarefas do dia a dia e a raciocinar e render no trabalho.

Então seguem algumas dicas para você virar esse jogo:

  • Inclua a prática da meditação no seu dia a dia
  • Pratique uma atividade física que lhe de prazer e não leve a exaustão
  • Inclua ingredientes antiinflamatórios no seu dia a dia ( gengibre, cúrcuma, frutas e vegetais variados …)
  • Evite a ingestão de bebidas alcoólicas e excesso de inflamatórios ( glúten, açúcar refinado, adoçantes artificiais e carne vermelha)
  • Inclua gorduras boas na sua alimentação ( nozes, abacate, azeite) – elas melhoram a sinapse entre seus neurônios
  • Faça um protocolo Detox pelo menos 2 x ao ano
Escrito por Dra. Daniela Cyrulin

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