Sabemos que o termo inflamação, está associado a muitos problemas relacionados à saúde: de inchaço a erupções cutâneas, a alergias… A inflamação foi considerada a assassina silenciosa.
Mas como sabemos realmente quando a inflamação é a culpada pela ansiedade? Há algum sinal de que nossos níveis de estresse derivam da inflamação em nosso corpo?
Como saber se a inflamação está induzindo sua ansiedade. Afinal, o estresse é inflamatório. Embora alguns dos sinais que ela oferece sejam dor nas articulações, fadiga crônica, ganho de peso ou um metabolismo lento, há um sintoma em particular que é o principal indicador da ansiedade induzida por inflamação: sua função digestiva.
Se sua digestão estiver um pouco desordenada e você estiver se sentindo extremamente ansioso de repente, pode ser hora de rever sua dieta e remover alimentos inflamatórios. Laticínios e glúten são particularmente inflamatórios em termos de saúde mental. Tanto o glúten quanto os laticínios cruzam a barreira hematoencefálica e, na verdade, sentam-se nos receptores opióides, que podem gerar tendência ao vício, indignação e desequilíbrio de humor realmente severo.
Outra maneira de medir o papel da inflamação em seus níveis de ansiedade é verificando seu intestino. Isso mesmo, seus hábitos intestinais (ou a falta deles, na verdade) podem ajudar a dar-lhe uma visão sobre sua função digestiva, que por sua vez pode oferecer sinais de aumento da inflamação. Você pode ter motilidade intestinal mais lenta ou constipação, ou pode ter inchaço ou dissensão. Basicamente, muita coisa pode acontecer quando comemos alimentos inflamatórios, então é melhor ficarmos longe se eles causarem a seu corpo essas reações adversas.
O ponto principal é: Faça experiências com sua dieta para ver se seus níveis de ansiedade e inflamação andam de mãos dadas. É importante reconhecer como sua inflamação pode estar contribuindo para sua ansiedade – ninguém gosta dessa sensação esmagadora de estresse, e descobrir como podemos diminuir esses sentimentos é crucial.
Mesmo algo tão simples como um saco de batatas fritas pode ter efeitos significativos no seu humor. Portanto, se você está se sentindo especialmente ansioso depois de se deliciar com um sorvete, pode haver uma razão perfeitamente científica para isso: pode ter tudo a ver com sua função digestiva.
Sinta-se à vontade para experimentar cortar certos alimentos inflamatórios em sua dieta para descobrir se é a sua inflamação que o deixa estressado.
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