Eu recebo muitas perguntas sobre desintoxicação, e uma das principais preocupações que muitas pessoas têm é o medo de que a limpeza signifique fome.

Embora existam muitos protocolos de desintoxicação diferentes, nem todos eles envolvem fazer uma dieta líquida ou mesmo abrir mão de alguns dos alimentos que você pode ingerir regularmente.

Cortar os alimentos “agressores” geralmente é suficiente. Há um grupo de alimentos que eu chamo de “agressores”, incluindo carne vermelha, álcool, açúcar, cafeína, glúten e laticínios. Esses alimentos são os mais notórios por causar reações autoimunes e desequilíbrio hormonal, portanto, eliminá-los durante uma desintoxicação é geralmente bom o suficiente para iniciar o processo de limpeza. Além disso, quando você corta esses alimentos de sua dieta, seu corpo é capaz de processar outros alimentos mais facilmente – e pode converter esses alimentos em energia limpa e duradoura.

Quando você está gastando menos energia na digestão, você se sente mais leve e mais revigorado.

Substituir algumas refeições por smoothies, contribui para uma desintoxicação equilibrada. No Protocolo de desintoxicação do Detox de Corpo e Alma, por exemplo, o café da manhã é sempre um smoothie lotado de nutrientes.

Um dos maiores motivos para eu não recomendar desintoxicação sem comida é que eles raramente funcionam para as pessoas. É verdade que algumas pessoas podem ter força de vontade que lhes permite beber apenas suco verde por 10 dias, mas a maioria de nós não consegue. E não é necessário! O processo de desintoxicação deve ser um ato de autocuidado, não um momento de privação e luta, até porque a fome é estressante para o organismo e isso não ajuda em nada na desintoxicação.

Quero te convidar a conhecer a plataforma gratuita do Detox de Corpo e Alma. Lá tem um cardápio de 3 dias com receitas desintoxicantes, além de uma meditação guiada, aula de yoga e receita do gelo verde para você fazer o seu suco verde em 2 minutos.

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Escrito por Dra. Daniela Cyrulin

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