A seguir estão meus 11 principais alimentos de desintoxicação: eles promovem a desintoxicação e fornecem os antioxidantes necessários para a proteção contra a liberação de toxinas e radicais livres.

Couve

A couve é rica em vitaminas antioxidantes A, C e E, vitaminas B e muitos minerais necessários para a desintoxicação, como manganês e magnésio.

Alho

Os compostos que contêm enxofre no alho são responsáveis ​​pelos muitos benefícios à saúde desse pequeno vegetal – antiinflamatório, antioxidante, antibacteriano e antiviral.

Amêndoas

Elas são ricas em vitamina E, manganês e magnésio.

Couve-flor

Bem estudada por seus benefícios anticancerígenos, a couve-flor contém glucosinolatos, substâncias que ativam as enzimas de desintoxicação, bem como antioxidantes e nutrientes contendo enxofre que aumentam a capacidade de desintoxicação do corpo.

Gengibre, cúrcuma, cominho, pimenta, erva-doce

Essas especiarias desempenham papéis vitais de suporte na desintoxicação como potentes antiinflamatórios e estimuladores do sistema imunológico. Combinados com outros alimentos que aumentam a desintoxicação, eles se tornam poderosos.

Lentilhas

As lentilhas fornecem fibras solúveis e insolúveis, perfeitas para estabilizar o açúcar no sangue e apoiar o intestino durante a desintoxicação.

Beterraba

Uma fonte única de fitonutrientes chamada betalaína, a beterraba fornece suporte antioxidante, antiinflamatório e desintoxicante.

Cebola

Rica em vitamina C, manganês e vitaminas B6 e B9, a cebola também é uma boa fonte de potássio.

Limão

Rico em vitamina C, essa fruta cítrica também contêm compostos flavonóides únicos que têm fortes propriedades antioxidantes e anticancerígenas.

Repolho

É um alimento anticâncer e antiinflamatório potente. Rico em vitaminas C e A, o teor de polifenóis do repolho é diferente dependendo da variedade que você come, então certifique-se de misturar – variedades vermelhas, Savoy e verdes.

Maçã

Esta fruta tem uma das mais ricas matrizes de fitonutrientes e antioxidantes; rico em fibras e vitamina C, seus benefícios vão muito além da desintoxicação.

Você pode aprender mais sobre desintoxicação, nutrição e suplementação e colocar tudo em prática no Programa Detox. Você tem acesso ao cardápio detox de 14 dias elaborado pela Dra Daniela Cyrulin (nutricionista funcional e integrativa, responsável pelos programas on-line do Detox de Corpo e Alma) com mais de 40 receitas desintoxicantes, além de conteúdo BÔNUS como meditações, sugestões de suplementação, videoaulas de Yoga, treinos para fazer em casa e videoaulas sobre a desintoxicação. Esse detox é baseado na desintoxicação do chakras, então a cada 2 dias você desintoxica órgãos e emoções específicos relacionados a um chakra.

Entre os benefícios de um detox bem estruturado estão:

  • melhora a disposição, memória, humor;
  • perda de peso;
  • diminui ansiedade e sintomas de depressão;
  • melhora o sono;
  • promove o equilíbrio hormonal;
  • deixa pele e cabelo mais bonitos;
  • regula o intestino;
  • acelera o metabolismo;

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