É importante estar focado na construção da sua imunidade durante todo o ano, em vez de apenas sobreviver à temporada de gripe.

Mudanças sazonais, envelhecimento e estresse podem suprimir o sistema imunológico e deixá-lo esgotado. Usar suplementos naturais, alimentos e acompanhar as mudanças no estilo de vida ao longo do ano pode ajudá-lo a manter sua força e a ficar bem.

AGORA é a hora de colocar em prática essas potências imunológicas!

Aqui estão os meus IMPULSIONADORES IMUNITÁRIOS ESSENCIAIS:

  1. SONO

Meu favorito… O sono ruim interfere com sua função imunológica, multiplica suas chances de adoecer, diminui a longevidade e afeta drasticamente sua capacidade de combater o câncer. Menos de 7 horas por noite e você está fazendo um desserviço à sua saúde!

  1. CÚRCUMA

O açafrão é um destruidor de células cancerígenas e trabalha em quase todos os tipos de câncer. Seu composto ativo, a curcumina, tem a capacidade de matar e promover simultaneamente o crescimento celular saudável. Sugiro o extrato ou tomando em forma de cápsula para maior benefício, você precisa de um mínimo de 95% de curcuminóides e 3 gramas 3-4 vezes ao dia.

  1. COGUMELOS MEDICINAIS

Cogumelos medicinais são potentes estimulantes do sistema imunológico e devem ser uma parte de sua rotina de saúde. Os cogumelos Shitake, Reishi e Maitake estimulam o sistema imunológico, aumentam nossa resistência a vírus e bloqueiam a formação de tumores. O cogumelo ABM (Agaricus Blazel Murill) é clinicamente o mais forte cogumelo de combate ao câncer e de reforço imunológico disponível.

  1. VITAMINA C

Aumentar sua dosagem de vitamina C é uma das maneiras mais fáceis de aumentar a função imunológica. Baixos níveis de C estão ligados a infecções e doenças. A vitamina C não é perigosa em doses elevadas, não mostrando efeitos colaterais. A Vitamina C pode ajudar prevenindo vírus, doenças, câncer e melhorando a saúde cardiovascular.

  1. VITAMINA D

Outra vitamina que combate o câncer, a vitamina D, foi testada clinicamente para reduzir o risco de 17 tipos diferentes de câncer. A deficiência de vitamina D está ligada a distúrbios autoimunes e diretamente correlacionada com mortes por câncer. A vitamina ajuda a matar vírus, fungos e bactérias. A luz do sol ainda é sua melhor fonte de vitamina D, eu recomendo 20-30 minutos por dia no sol direto com a pele exposta (de manhã cedo ou final da tarde são os melhores momentos).

  1. CANJA DE GALINHA

Nada funciona melhor para impulsionar seu sistema imunológico ou espírito mais do que uma tigela caseira de canja. Há uma razão pra isso: o frango fornece cisteína, um aminoácido que ajuda a descongestionar, enquanto a sopa quente pode fortalecer o movimento dos glóbulos brancos e o caldo é ultra hidratante. Qualquer combinação de frango com osso e caldo cozido lentamente com aipo, cebola, cenoura e ervas é tudo o que é precisamos! 

  1. ZINCO

Enquanto uma dieta à base de plantas reduz a inflamação e cria um ambiente alcalino, seu corpo precisa de ZINCO para o suporte imunológico. Se você é deficiente, os produtos de origem animal são fontes melhores do que a planta. O zinco cria imunidade e é, na verdade, muito anti-inflamatório. Vegetarianos, não deixem de ingerir boas quantidades de leguminosas e nozes para manter sua ingestão suficiente.

  1. ALHO

Eu amo o gosto e odeio o bafo que fica, mas o alho vale a pena! Os compostos de ácido sulfúrico no alho são fortes o suficiente para eliminar bactérias e infecções, enquanto estudos mostram que o consumo de alho pode reduzir o risco de desenvolver vários tipos de câncer, especialmente cânceres do trato gastrointestinal. Use alho fresco para o benefício máximo. Aquecer e fritar pode diminuir a potência.

  1. SELÊNIO

Eu como duas castanhas do Pará por dia para manter meus níveis de selênio onde devem estar. O selênio reduz o risco de vários tipos de câncer e é considerado um “mineral milagroso” por suas qualidades de reforço imunológico.

  1. PROBIÓTICOS

Seu corpo contém dez vezes mais bactérias do que células. Bactérias amigáveis ​​não atacam apenas bactérias e fungos patogênicos, mas também desencadeiam reações adequadas de células brancas aos invasores. Surpreendentemente, uma das principais funções das bactérias “do bem” ​​é estimular o sistema imunológico. Ao comer alimentos ricos em probióticos e manter uma boa flora intestinal, a pessoa também pode manter um sistema imunológico saudável.

Escrito por Dra. Daniela Cyrulin

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