Hoje se fala muito em inflamação. Ela pode ser o motivo pelo qual vc se sente inchado, cansado ou porque não consegue emagrecer.
Você tem alguns desses sintomas comuns de inflamação?
A maioria dos profissionais de medicina integrativa e funcional vai concordar que a melhor maneira de diagnosticar um estado de inflamação crônica é observando atentamente os sintomas com os quais cada paciente está lidando. Eles sofrem de dores de cabeça frequentes? Tem constipação ou outros problemas intestinais? E sobre dor nas articulações ou fadiga crônica? Estes são todos sinais de que seu corpo não está bem equipado para lidar com todos os gatilhos inflamatórios que está sendo exposto a cada dia.
Os sinais mais comuns de inflamação são:
- dores articulares
- erupções cutâneas
- fadiga
- sensibilidades alimentares
- inchaço
- febre
- feridas na boca
- dor abdominal
- alergias
- nevoeiro cerebral (brain fog)
- mudanças nos hábitos intestinais
- dores musculares
- obesidade
- desequilíbrio hormonal
Também não é sempre óbvio: Por exemplo, você pode pensar que engordar um pouco significa apenas que você está acima do peso. No entanto, isso também significa que você tem inflamação crônica porque esse peso extra é inflamatório. A gordura extra que carregamos, especialmente em torno de nossa barriga, é inflamatória, e níveis mais altos de insulina também são inflamatórios. Isso é um prato cheio para doenças crônicas.
A inflamação desempenha um grande papel na saúde e na doença, por isso não é surpreendente descobrir que certas doenças estão diretamente ligadas a uma resposta inflamatória hiperativa. Se você tem uma dessas condições, é um sinal muito gritante de que seu corpo está inflamado.
Para começar, doença auto-imune – que é um grupo de disfunções em que o sistema imunológico do corpo começa a atacar seus próprios tecidos, como no caso da colite ulcerativa, doença de Hashimoto e esclerose múltipla – mas também outras doenças inflamatórias bem conhecidas, como asma e artrite.
Você pode até se surpreender, mas a inflamação está intimamente ligada à doença cardíaca. No caso de doença cardíaca, acredita-se que a inflamação realmente provoque o sistema imunológico a depositar mais células, colesterol e detritos relacionados à inflamação nas artérias.
Então, o que você pode fazer se você tem inflamação crônica, confirmada por alguns testes ou por um médico de medicina integrativa?
Dicas para começar:
- dormir mais
- evitar alimentos inflamatórios – como carboidratos processados, adição de açúcares e álcool
- investir tempo na redução do estresse baseado em mindfulness diário, como yoga, respiração ou até mesmo registro no diário.
Dito isto, se você está tendo algum sintoma sério que interfira na sua vida, é hora de consultar um profissional.
Escrito por Dra. Daniela Cyrulin
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