Para algumas pessoas a palavra desintoxicação parece assustadora, elas acham que vão ficar privadas, com fome e irritadas, mas não tem que ser assim. Desintoxicar significa dar uma folga ao corpo e permitir que ele entre em equilíbrio, e há certas etapas necessárias que o levarão até lá. Acredito firmemente que a limpeza deve ser uma experiência deliciosa e divertida, que consiste em dar a si mesmo o que a de melhor.
Aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo durante o detox de 14 dias:
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Crie uma intenção
Concentre-se no que você deseja obter da desintoxicação. É perder peso, ter mais energia, mudar sua relação com a comida, fortalecer o seu sistema imunológico, descobrir intolerâncias alimentares? Registre suas metas para ficar bem claro. Ter sua intenção em mente é um motivador muito forte que o manterá no caminho certo.
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Desintoxicar com um amigo
É muito importante que você não sinta que está fazendo isso sozinho. Convide um amigo, seu parceiro ou toda a sua família. Isso tornará a experiência mais agradável e preparará você para o sucesso.
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Cuide de si mesmo
Se mimar durante o detox é a chave para o sucesso. Isso não apenas o ajudará a se sentir incrível, mas também tornará a desintoxicação uma experiência muito mais agradável que você desejará fazer a cada estação.
Existem maneiras de se mimar e ajudar no processo de desintoxicação, como fazer uma massagem, nutrir a pele com óleos essenciais, tomar um banho relaxante ou fazer poses de Yoga desintoxicantes.
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Concentre-se em comer o que seu corpo adora
Pense na desintoxicação como 7 a 14 dias dando o melhor ao seu corpo. Seu corpo anseia por estar em equilíbrio, comer alimentos integrais e purificantes lhe dará exatamente isso. Na verdade, eu uso o detox como oportunidades para criar ou experimentar novas receitas e compartilhá-las com as pessoas que amo. É uma maneira divertida de redefinir o equilíbrio do seu corpo, experimentar novas refeições deliciosas e inspirar outras pessoas também.
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Diário de emoções
Arranja um lindo caderno e faz disso um ritual. Seu diário será seu melhor amigo durante a desintoxicação, um lugar onde você pode revisar seus esforços diários de desintoxicação, estar ciente de suas emoções e se concentrar em como deseja se sentir no dia seguinte.
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