Nós, seres humanos, estamos vivos por causa da bioquímica brilhante e, embora cada sistema do nosso corpo tenha sua própria função, eles estão todos intrinsecamente ligados e trabalham juntos para nos manter vivos e prosperar. Quando um sistema dá errado, muitas vezes afeta outros aspectos aparentemente não relacionados da nossa saúde. Isto é especialmente verdadeiro quando se trata de desintoxicação, que é um dos maiores fatores de má saúde que eu vejo em meus pacientes.
Com pesquisas científicas começando a mostrar a ligação entre o aumento da exposição às toxinas e as condições autoimunes, é mais importante do que nunca que os sistemas de desintoxicação do corpo estejam funcionando adequadamente. Como o maior órgão do seu corpo, seu fígado também é o principal desintoxicante.
Trabalhando em constante comunicação com o estômago, o pâncreas, a vesícula biliar e o resto do sistema digestivo, o fígado é responsável por armazenar e converter os nutrientes dos alimentos que ingerimos para o nosso corpo utilizar. Por meio de seu papel no metabolismo da gordura, proteína e carboidratos, o fígado trabalha para garantir que os níveis de glicose no sangue sejam estabilizados para evitar desequilíbrios no açúcar do sangue e outros problemas metabólicos. Ele trabalha para filtrar toxinas dos alimentos que você come e exposições ambientais, bem como agir como um purificador do sangue, limpando o sangue dessas impurezas e utilizando apenas os nutrientes necessários. Se o seu fígado não está funcionando bem, sua capacidade de desintoxicação vai ser muito afetada.
Quando o fígado está sobrecarregado de toxinas, cria uma cascata de inflamação crônica sistêmica, que afeta ainda mais a capacidade do fígado de se livrar dessas toxinas. Torna-se um ciclo vicioso entre o acúmulo de toxinas e a inflamação, que só pode ser quebrado limitando a exposição às toxinas e apoiando a capacidade natural de desintoxicação do fígado.
O ideal é fazer um protocolo de desintoxicação bem estruturado pelo menos 2 vezes no ano. Para dar suporte à todo seu sistema detox nato!
E no resto do ano seguir algumas dicas abaixo para manter seu fígado sempre em dia!
- Chá de dente de leão
A metilação é a supervia da bioquímica do seu corpo que controla a capacidade de desintoxicação do organismo. Vitaminas do complexo B atuam como combustível para a metilação e são encontradas abundantemente em dentes-de-leão. Preparar uma xícara de chá-leão para apoiar a metilação e ajudar a apoiar a função hepática ideal.
- Cardo Mariano
Esta planta é um dos remédios naturais mais bem pesquisados para tratar problemas de fígado e tem sido usada há anos para tratar uma série de diferentes condições hepáticas, incluindo hepatite e doença hepática alcoólica. Cardo de leite ajuda na eliminação de toxinas que se acumularam no fígado, além de ajudar a restaurar as células do fígado que foram danificadas pelo aumento da exposição à toxina. Você pode tomá-lo em uma cápsula de suplemento ou como um chá.
- Alho
Alho ajuda a ativar as enzimas de desintoxicação do fígado que trabalham para quebrar as toxinas que entram em seu corpo, a fim de efetivamente eliminá-las. Felizmente, o alho faz uma adição deliciosa a quase todas as receitas, por isso não tenha medo de carregar enquanto prepara sua próxima refeição!
- Legumes sulfúricos
Vegetais como brócolis, couve flor, cogumelos, couve de Bruxelas são considerados sulfúricos e contêm o poderoso antioxidante glutationa. Este antioxidante é essencial para ativar a desintoxicação do fígado na fase 1 e na fase 2.
- Beterraba
A beterraba é ótima para ajudar a decompor as toxinas através do aumento da atividade das enzimas, para que seu corpo possa eliminá-las mais rapidamente.
- Trevo vermelho
Este é um dos meus favoritos por sua capacidade de livrar as toxinas não só do seu fígado, mas também do seu baço e do sistema linfático. Você pode tomá-lo em forma de cápsula ou como uma tintura de ervas.
- Raiz de bardana
Como chá ou suplemento, essa raiz faz maravilhas pela remoção de toxinas, especificamente metais pesados. Com as suas propriedades diuréticas naturais, trabalha para eliminar as toxinas, aumentando a excreção de fluidos, bem como aumentando o seu sistema linfático.
Você não precisa adotar todos esses rituais para sustentar seu fígado, mas fazendo uma xícara de chá de dente-de-leão, acrescentando alho e beterraba à sua próxima refeição, ou tomando um suplemento de trevo vermelho, você pode apoiar suas vias de desintoxicação durante o ano todo DEPOIS DE UM DETOX BEM FEITO!
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