Os antibióticos podem salvar vidas e, em certas situações, tornam-se absolutamente necessários. Eles salvaram milhões de vidas e não queremos viver sem antibióticos no século XXI.
O que acontece quando você toma antibióticos?
Infelizmente, hoje os antibióticos são super prescritos e muitas vezes são desnecessários. Eles danificam seu microbioma intestinal, composto de 100 trilhões de bacterias que vivem dentro de você.
Um estudo descobriu que uma semana de antibióticos poderia afetar negativamente seu microbioma por potencialmente um ano inteiro. Outros estudos vinculam o uso prolongado de antibióticos à imunidade baixa, níveis mais altos de estresse, problemas de comportamento e obesidade.
Uma razão pelas quais eles se tornam um problema é que, embora os antibióticos eliminem as coisas ruins, eles também destroem boas bactérias.
Qual é o problema das “boas bactérias”?
Isso se torna um problema real porque, embora seu intestino tenha trilhões de bactérias, elas coletivamente contêm pelo menos 100 vezes mais genes do que você. Esse DNA bacteriano em seu intestino supera o seu próprio DNA.
Entre suas funções, esse DNA bacteriano controla a imunidade, regula a digestão e a função intestinal, protege contra infecções e até produz vitaminas e nutrientes.
Os antibióticos destroem essas bactérias benéficas, mas também incentivam o crescimento excessivo de bactérias ruins, criando inúmeros problemas, incluindo distúrbios de humor, alergias alimentares, fadiga, problemas de pele e problemas digestivos.
E as “bactérias ruins”?
O excesso de bactérias ruins podem desencadear desejos por alimentos açucarados processados, levando a ganho de peso e doenças crônicas como o diabetes tipo 2.
O uso excessivo de antibióticos pode levar a vários problemas, incluindo intestino permeável.
Se você precisar usar antibióticos, recomendo 2 coisas antes e 3 depois de usá-los:
- Adicione probióticos e prebióticos.
Faça uma dieta com baixo índice glicêmico e alimentos integrais e tome probióticos e prebióticos de qualidade. Um probiótico de alta qualidade ajuda a preencher seu intestino com bactérias benéficas. Os prebióticos, uma forma de fibra solúvel, alimentam bactérias bons e incluem alimentos como cebola, alho, batata doce, verduras, dente de leão, banana…
- Concentre-se no reparo intestinal.
Isso se torna especialmente crucial depois que você termina de usar antibióticos. Utilize nutrientes que recuperam o intestino, incluindo L-glutamina, gorduras ômega-3, vitamina A e zinco para reparar o revestimento do intestino, para que ele possa retomar suas funções normais e naturais. As enzimas digestivas podem ajudá-lo a digerir melhor seus alimentos.
- Faça um protocolo de desintoxicação.
O antibiótico como qualquer medicamento, sobrecarrega o fígado, então é sempre bom fazer um detox para limpa o fígado, que ficou sobrecarregado durante aquele período de uso contínuo do medicamento.
E fazer de 7 a 14 dias de Detox ajuda a restaurar a flora intestinal. Durante o Detox eliminamos alimentos como farinha branca, açúcar, glúten, lactose… que podem inflamar o organismo e incluímos alimentos anti-inflamatórios. Clique aqui e conheça o Programa Detox de Corpo e Alma.
Escrito por Dra. Daniela Cyrulin
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