O chá de hortelã é mais do que apenas uma bebida refrescante. Embora certamente deixe você com uma sensação de frescor, a erva tem muitos benefícios para a saúde. Veja por que você deve considerar adicioná-lo à sua rotina de bem-estar.
O que saber sobre hortelã.
Embora a hortelã tenha se tornado sinônimo de refrescar o hálito, esta erva antiga tem uma longa história de uso medicinal. Ela era usada para tudo, desde combater dores de cabeça até melhorar a digestão.
Benefícios do chá de hortelã.
1. Ajuda na digestão
A hortelã parece relaxar o sistema digestivo, promovendo a digestão geral. O chá de hortelã também pode ajudar a aliviar uma dor de estômago, reduzir a náusea e aliviar o inchaço após uma refeição muito grande.
2. Pode melhorar o foco e a memória
Após uma série de testes cognitivos, pesquisadores relataram que apenas cheirar o óleo essencial de hortelã-pimenta – o principal ingrediente do chá de hortelã-pimenta – aumentou o estado de alerta, melhorou a memória e melhorou a velocidade de processamento.
3. Alivia dores de cabeça
A hortelã atua como um relaxante muscular e um analgésico – duas propriedades que podem aliviar dores de cabeça e enxaquecas. O óleo de hortelã pode ajudar a enxaquecas, tensão muscular, sintomas de resfriado e tosse e muito mais. As folhas contêm mentol e os óleos podem ter muitas vitaminas e nutrientes, incluindo magnésio, potássio e vitaminas A e C.
4. Combate os radicais livres
A hortelã tem fortes propriedades antioxidantes e pode ajudar a evitar os radicais livres – moléculas instáveis que contribuem para o envelhecimento, doenças e doenças crônicas. Embora não seja tão rico em antioxidantes quanto os chás preto e verde, o chá de hortelã-pimenta tem uma das maiores atividades antioxidantes quando comparado a outros chás de ervas.
Se você estiver doente ou com congestão crônica, beber chá de hortelã pode ajudar. As folhas de hortelã contêm naturalmente mentol, que limpa os seios nasais e abre suas passagens nasais. Também pode ajudar a aliviar qualquer náusea que você possa estar sentindo.
Como fazer chá de hortelã caseiro.
Reúna um punhado de folhas de hortelã, cerca de 20 folhas. Reserve. Adicione 2 xícaras de água filtrada a uma chaleira ou panela e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo e adicione as folhas de hortelã. Abafe por 10 a 15 minutos.Despeje a mistura em uma peneira de chá (ou despeje em uma caneca como se você gosta de mastigar as folhas) e transfira para sua caneca favorita para beber chá.
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