Se você vê todo final de semana, férias, feriado como uma oportunidade para liberar geral e comer e beber tudo que tem direito, alguma coisa não está certa! Provavelmente você está restringindo muito a sua alimentação no dia a dia. Dessa forma também não funciona. O que funciona é buscar o equilíbrio!
Anote aí algumas dicas e seja saudável o ano todo! (E aí voce estará em forma também!)
- Não corte 100% os carboidratos da sua alimentação, escolha opções saudáveis como arroz integral e batata doce por exemplo.
- Organize suas “jacadas”. Tem um happy hour na quinta-feira a noite então não vai beber no final de semana.
- Tenha certeza que não esta comendo as emoções. Medite, equilibre suas energias e reflita se e fome mesmo.
- Faca um detox a cada 6 meses para desintoxicar, desinflamar e equilibrar seu intestino e hormônios para que voce esteja saudável o tempo todo.
Chega de projeto verão e projeto carnaval, vamos juntos ser saudáveis o ano inteiro!
Escrito por Dra. Daniela Cyrulin
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