A inflamação aguda é um processo natural e saudável que ajuda o corpo a se curar. Mas a inflamação crônica é uma história totalmente diferente. A inflamação crônica ocorre quando o sistema imunológico é ativado permanentemente.

Como resultado, libera constantemente uma enxurrada de produtos químicos prejudiciais que podem adoecer suas células. É como um incêndio florestal que nunca se apaga. Pesquisas recentes sugerem que a inflamação crônica está associada a muitas doenças modernas, incluindo obesidade e doenças cardíacas. Além disso, a inflamação crônica pode fazer você se sentir cansado o tempo todo.

O seu médico pode medir o seu nível de proteína C reativa, um marcador de inflamação, para identificar se a inflamação crônica está causando estragos em seu corpo. Mas o corpo dá vários sinais de que você está inflamado.

Como identificar os sinais de inflamação crônica? 

A inflamação crônica pode se revelar de várias maneiras, mas esses 10 sinais são os mais comuns.

1. Você tem gordura abdominal.  

As células adiposas do abdômen produzem substâncias químicas inflamatórias – e quanto mais gordura na barriga você tem, mais substâncias químicas inflamatórias. A gordura da barriga é um “viveiro” de inflamação.

2. Você tem altos níveis de glicose no sangue.

Alto nível de açúcar no sangue aumenta o número de citocinas inflamatórias que circulam no sangue. Também aumenta seus níveis de moléculas destrutivas chamadas produtos finais de glicação avançada (AGEs), que são pró-inflamatórios.

  1. Você tem problemas digestivos como gases, diarréia, inchaço ou prisão de ventre.

Elas podem resultar de um intestino doente, inflamado e excessivamente permeável – e um intestino com vazamento que permite que as toxinas escapem para a corrente sanguínea é uma das principais causas de inflamação crônica em todo o corpo.

  1. Você está cansado o tempo todo.

 

As células inflamadas são células doentes e não podem produzir a energia necessária para se sentir revigorado e revigorado. Como resultado, você se sente cansado já quando sai da cama – e à tarde está exausto.

  1. Você tem problemas de pele como eczema ou psoríase, ou sua pele está vermelha e manchada.

Isso pode ser um sinal externo de incêndio interno. (É por isso que existe uma poderosa ligação entre psoríase e condições inflamatórias que se manifestam internamente, incluindo diabetes e doenças cardiovasculares.)

  1. Você tem alergias.

Se você está sempre com os olhos lacrimejantes e o nariz escorrendo, pode estar com uma inflamação crônica.

  1. Seu rosto está inchado, ou você tem bolsas inchadas sob os olhos.

Este é um sinal comum de inflamação interna.

  1. Você tem doença gengival.

Esta é outra pista externa de inflamação interna.

  1. Você está deprimido, ansioso ou sofrendo de “nevoeiro cerebral”.

A inflamação pode afetar a química do cérebro, causando mudanças na forma como você pensa e sente.

  1. Se você é homem, tem disfunção erétil.

A inflamação crônica pode ser uma causa desse problema.

Como curar a inflamação crônica?

Se você tiver algum destes sinais apontando para inflamação crônica, a boa noticia é que você pode começar a assumir o controle, apenas mudando seu estilo de vida.

  • Comece cortando alimentos altamente inflamatórios, como açúcar e ultraprocessados, e ingerindo mais proteínas, vegetais e gorduras saudáveis.
  • Eu recomendo beber caldo de osso que recupera o intestino todos os dias e é muito anti-inflamatório.
  • Faça exercícios diariamente, durma o suficiente (aprox. 8 hrs) e pratique a meditação.
  • Reduza a carga de substâncias químicas tóxicas do seu corpo e como não é possível eliminar 100% o contato com as toxinas, faça um protocolo detox de tempos em tempos por 1 ou 2 semanas.

Portanto, esse é um problema que você pode começar a resolver agora mesmo com uma receita simples: um estilo de vida mais inteligente e saudável.

Escrito por Dra. Daniela Cyrulin

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