O ano está acabando, mas o mundo não precisa acabar junto com ele. Se o estresse de final de ano sempre te atinge em cheio e você se vê em um ciclo interminável de compras de natal, ruas cheias e prazos apertados no trabalho, saiba como cuidar da sua imunidade para se manter saudável e com energia.
Confira algumas dicas:
- Beba bastante água. Para ficar mais divertido ou servir como estímulo, prepare uma garrafinha com água aromatizada. Coloque rodelas de maçã, laranja e canela em pau. Carregue com você, para o trabalho, cinema ou academia.
- Crie o hábito de tomar um shot para imunidade pela manhã. É fácil de fazer. Em um copinho com suco de 1/2 limão, acrescente 1 pitada de cúrcuma, 1 pitada de gengibre em pó e 15 gotas de extrato de própolis. Se quiser deixar menos concentrado, complete com 50 mililitros de água.
- Durma cedo. O sono estimula a limpeza do organismo, especialmente o cérebro.
- Em uma refeição, no mínimo, inclua brócolis, couve-flor, aspargos ou folhas de mostarda.
- Acrescente uma fonte de vitamina C (laranja, limão, maracujá, kiwi, acerola), no suco verde do café da manhã ou qualquer outra refeição.
- Faça uma faxina no seu organismo com um bom detox de 7 ou 14 dias. Fazer um detox vai dar um up na sua imunidade e te manter saudável e com energia para curtir as festas de final de ano e férias.
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