As vezes pode ser difícil ter um café da manhã saudável todos os dias da semana. Com a correria do dia a dia, acabamos comendo algo na cafeteria ao lado do trabalho que está repleta de produtos não saudáveis .

Uma das melhores maneiras de não cair “nas roubadas” logo cedo é fazer o seu próprio smoothie em casa. Os smoothies são versáteis, deliciosos, nutritivos e dão a você a energia que você precisa para acordar e encarar o dia com mais disposição.

Smoothies são uma maneira inteligente e fácil de obter a quantidade de porções verdes que você precisa. Pode ser difícil comer tantos vegetais no dia a dia, mas quando se trata de um smoothie, você pode usar espinafre, couve, alface e qualquer vegetal que combine com você. Se você tem dificuldade em comer vegetais, é super fácil adicionar frutas para disfarçar o sabor. Mesmo que o sabor seja disfarçado, a nutrição ainda está lá!

Confira a seguir como montar o seu smoothie perfeito!

Escrito por Dra. Daniela Cyrulin

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