Infelizmente o consumo de refrigerante não traz nenhum benefício para nossa saúde. Muito pelo contrário. São ricos em açúcar e aditivos químicos, como aromatizantes, corantes e adoçantes nos casos dos diet/light que fazem muito mal á nossa saúde e podem levar a outras disfunsōes do organismo.

Mas as vezes dá vontade de tomar algo com um gostinho diferente né? Que tal testar essas receitas e eliminar de vez os refrigerantes industrializados da rotina?

REFRIGERANTE DE FRUTAS

Ingredientes:

  •  4 rodelas de abacaxi
  •  1 maçã
  •  1 colher se sopa de açúcar de coco
  •  1 sachê de chá branco
  •  1 xícara de chá de água filtrada
  •  6 folhas de hortelã
  •  Água com gás e gelo

Modo de preparo:

Ferva a água e deixe o sachê do chá branco agir por 1 minuto junto com as folhas de hortelã. Retire as folhas de hortelã e adicione o chá pronto no liquidificador junto com a maçã,  açúcar de coco e o abacaxi. Coe e reserve na geladeira.
Quando for servir, misture com a água com gás e o gelo.

REFRIGERANTE DE LIMÃO

Ingredientes:

  • 1 copo de água com gás
  • 100ml de suco de limão
  • 1 xícara de chá de hibisco

Modo de preparo:

Coloque o suco de limão no copo, adicione o chá de hibisco gelado e depois a água com gás.

REFRIGERANTE DE LARANJA

Ingredientes:

  •  1 cenoura
  •  Suco de 1 limão siciliano
  •  Suco de 1 laranja
  •  Raspas de laranja
  •  2 colheres de açúcar demerara
  •  1 copo de água com gás

Modo de preparo:

Bater a cenoura com o açúcar demerara e água no liquidificador. Coe com ajuda de uma peneira. Acrescente o suco de limão, o de laranja  as raspas da casca da laranja. Por fim adicione a água com gás e sirva

Escrito por Dra. Jaqueline Holzer

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