Infelizmente o consumo de refrigerante não traz nenhum benefício para nossa saúde. Muito pelo contrário. São ricos em açúcar e aditivos químicos, como aromatizantes, corantes e adoçantes nos casos dos diet/light que fazem muito mal á nossa saúde e podem levar a outras disfunsōes do organismo.
Mas as vezes dá vontade de tomar algo com um gostinho diferente né? Que tal testar essas receitas e eliminar de vez os refrigerantes industrializados da rotina?
REFRIGERANTE DE FRUTAS
Ingredientes:
- 4 rodelas de abacaxi
- 1 maçã
- 1 colher se sopa de açúcar de coco
- 1 sachê de chá branco
- 1 xícara de chá de água filtrada
- 6 folhas de hortelã
- Água com gás e gelo
Modo de preparo:
Ferva a água e deixe o sachê do chá branco agir por 1 minuto junto com as folhas de hortelã. Retire as folhas de hortelã e adicione o chá pronto no liquidificador junto com a maçã, açúcar de coco e o abacaxi. Coe e reserve na geladeira.
Quando for servir, misture com a água com gás e o gelo.
REFRIGERANTE DE LIMÃO
Ingredientes:
- 1 copo de água com gás
- 100ml de suco de limão
- 1 xícara de chá de hibisco
Modo de preparo:
Coloque o suco de limão no copo, adicione o chá de hibisco gelado e depois a água com gás.
REFRIGERANTE DE LARANJA
Ingredientes:
- 1 cenoura
- Suco de 1 limão siciliano
- Suco de 1 laranja
- Raspas de laranja
- 2 colheres de açúcar demerara
- 1 copo de água com gás
Modo de preparo:
Bater a cenoura com o açúcar demerara e água no liquidificador. Coe com ajuda de uma peneira. Acrescente o suco de limão, o de laranja as raspas da casca da laranja. Por fim adicione a água com gás e sirva
Escrito por Dra. Jaqueline Holzer
VEJA TAMBÉM:
